大人の肌荒れにはいくつかの原因があります。肌荒れを防ぐには、原因を取り除くとともに、症状を悪化させないようにスキンケア方法の見直しも行ないましょう。
肌荒れしているにも関わらず今までと同様のスキンケアを続けると、改善しない可能性もあるため注意が必要です。
そこでこの記事では、肌荒れのおもな症状や原因と、悪化させないために自宅でできるスキンケアの注意点を解説します。
大人の肌荒れとして見られるものには、以下のような症状があります。
肌荒れが起こる原因はさまざまで、紫外線など外からくるものや、ストレスなど体の内側からくるものがあります。考えられる原因については、以下で詳しく説明します。
肌荒れの原因にはさまざまなものがあります。肌荒れが起こっているときは、スキンケアの見直しとともに原因を排除しましょう。ここでは、大人の女性に見られるおもな肌荒れの原因を紹介します。
継続的に紫外線を浴びるとコラーゲンがダメージを受け、肌荒れを引き起こしてしまいます。紫外線は一年中降り注ぐため、季節を問わず日焼け止めでケアすることが大切です。
女性の場合、生理周期などによるホルモンバランスの乱れで、肌荒れが起こることがあります。妊娠中や産後、更年期なども、生理期間と同様にホルモンバランスが崩れやすい時期のため、肌荒れに注意が必要です。
睡眠不足が続くと肌のターンオーバーがうまくいかず、肌荒れにつながりがちです。また、暴飲暴食やお酒の飲み過ぎ、喫煙などによっても肌荒れのリスクが高まります。その他、水分不足による肌の乾燥も、肌荒れを引き起こす原因の一つといわれています。
過剰なストレスを受けると体内で活性酸素が多く生成され、コラーゲンのもととなるタンパク質がダメージを受けます。コラーゲンの生成が阻害されることで、肌荒れにつながってしまうのです。
クレンジングや洗顔で肌をこすり過ぎると、肌への刺激となるため注意が必要です。美容成分を浸透させようとするあまり、化粧水を強くパッティングし過ぎたり、乳液を強く塗り込み過ぎたりすることも、肌にとって良くありません。
花粉や黄砂のような汚染物質が肌に付着すると、活性酸素が大量に発生します。活性酸素は外の刺激から肌を防御する役割がありますが、発生が継続すると肌が酸化して肌荒れにつながることがあります。
マスクを長時間着け続けることで、肌とこすれて刺激になり、肌荒れにつながるケースもあります。また、マスク内部に湿気が充満し続けることも、肌のバリア機能が低下して肌が荒れる原因です。
マスクの内側に湿気がこもると肌が潤うような気がするかもしれませんが、常に水にさらされているような状態なので、実は肌にとって良くありません。
スキンケアは、薬と違って肌荒れを治すことはできません。ただし、肌荒れを予防するスキンケア方法や、悪化させないための注意点はあります。そこでここでは、大人の女性が肌荒れしているときのスキンケアについて、肌の状態ごとに解説します。
肌が乾燥しているときは、外部からの刺激を防御する機能が弱まっている状態です。そのため、クレンジングや洗顔時、タオルで拭くときなどは、なるべく肌をこすらないように注意しなければなりません。メイクや皮脂を落とそうとゴシゴシこすることは、さらなるバリア機能低下につながるため厳禁です。
洗顔の際は、皮脂の少ない部分は最後に洗顔料を乗せるなど、洗う順番にも気を付けてください。洗顔後は、保湿成分を含んだ化粧水や乳液を顔全体に使用し、気になる部位にはクリームやワセリンを重ねづけするとよいでしょう。
吹き出物（大人ニキビ）は、皮脂が毛穴に詰まり、ニキビの原因菌であるアクネ菌が増殖することで起こります。そのため、吹き出物が出ているときは、皮脂汚れをしっかり落とすことがケアのポイントです。
ただし、洗浄力の強い洗顔料を使ったり、強い力でこすったりすると、ニキビが刺激されて炎症につながることもあるため気を付けましょう。やわらかく泡立てた洗顔料などで、優しく洗ってください。すすぎ残しも吹き出物に影響するため、しっかりすすぎましょう。
大人ニキビの原因には、皮脂の詰まりだけではなく、肌の乾燥が関係していることも特徴です。乾燥が気になる部分がある場合は、ニキビのある部分にクリームやオイルを塗るのは避け、ニキビが出ない場所にのみ油分をプラスしましょう。
肌に炎症や赤みがある場合は、乾燥しているケースと同様に、なるべく刺激を与えないように洗顔します。使用する洗顔料も、一般的に「肌に優しい」「敏感肌用」「低刺激タイプ」などとして販売されているものがおすすめです。
肌がヒリヒリして炎症を感じるときは、肌の水分と油分のバランスが崩れることが原因の可能性があります。そのため、低刺激かつ保湿力のある化粧水や乳液・オイルを使い、丁寧に保湿することが大切です。
炎症とともにかゆみが出ている場合は、絶対にかきむしらないようにし、保冷剤などで冷やすことでかゆみを軽減させましょう。炎症がひどい場合や症状が長引く場合は、皮膚科を受診するようにしてください。
肌荒れが見られる場合は、スキンケアのほかに生活習慣の改善も併せて行なうことが大切です。
例えば、夜更かしすると肌のターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れ、肌荒れの原因となります。ストレスや紫外線による活性酸素の過剰生成が原因と考えられる場合は、ビタミンCやビタミンEなど、抗酸化作用のある成分を摂取するよう心がけるのもよいでしょう。また、喫煙や過度な飲酒は肌荒れのもとなので控えてください。
すべてのタイプの肌荒れに共通して、化粧品や基礎化粧品を刺激の少ないタイプに見直すことは重要でしょう。
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大人の女性に表れる肌荒れの症状には、さまざまな原因が考えられます。今回紹介した原因のなかで思い当たるものがあれば、極力取り除くようにしましょう。
また、肌に優しいスキンケア方法に変更し、肌荒れを悪化させないことも大切です。スキンケア用品を低刺激のものに替えるのもポイントなので、大人の肌に合ったものを選んでみてください。
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